Диета және фитнес

Мақсатқа жетемін деп тез жүгіру міндетті емес. Оған ақырын әрекет етіп, елеусіз қадам жасап отыру жеткілікті. Өзіңізге байқалмайтын бұл болмашы іс-әрекеттер көп уақытты қажет етпейді. Есесіне спортзалда шыныққанмен және дұрыс...

Балық майы арықтатады.  Капсуладағы балық майы салмақ түсіруге көмектеседі. 3 ай бойы балық майын арнайы ережеге сәйкес қабылдаған 88 толық адамды тексерген дәрігерлер осындай қорытындыға келген. Аптасына 3 рет күнделікті...

Сағат 18.00 кейін тоңазытқышқа жақындамау кез келгеннің ырқына көнетін іс емес. Шұрылдаған асқазанмен ұйықтаудың өзі бір сынақ. Дегенмен, мұндай жағдайда, ұйықтар кезде ешқашан тамақтануға болмайды. Егер сіз сағат 21.00 төсекке...

Салмақ тастау кезінде белсенді қоспаларды не үшін қолданамыз?    Арнайы қоспалар салмақтан арылу кезеңін әсерлі әрі ыңғайлы ете түседі. Ал, олардың пайдасы қандай? Майды тездетіп жою. Біз «арықтаймын» деп шешкен...

Ұйқыны қандыру Жеткілікті ұйықтау – ағзадағы зат алмасуды реттеп, күнделікті каллорияны жоюдың ең тиімді жолы. Зерттеулер күніне алты сағат не одан аз ұйықтайтын адамдарда зат алмасу баяу жүретіндігін көрсеткен. Олар...

Біз күнделікті күйбең тірліктің жетегінде жүріп, не жеп, не ішіп жүргенімізге көңіл аудармаймыз. Нәтижесінде түрлі жасанды, ұнтақталған және жартылай дайын өнімдерді, жылыжайда өсірілген жеміс-жидектерді тұтынамыз. Мұндай өнімдерді қабылдау арқылы біз...

Күн суытқан шақта адамдар иммунитетті нығайту үшін құнарлы тағам­дарды тұтынуға тыры­сады. Бірақ артық салмақ қосып алудан сескенетіні де жасырын емес. Осы жөнінде туындайтын сұрақтарға Herbalife Nutrition компаниясының теңгерімді тамақтану сарапшысы...

Балық майы арықтатады. Капсуладағы балық майы салмақ түсіруге көмектеседі. 3 ай бойы балық майын арнайы ережеге сәйкес қабылдаған 88 толық адамды тексерген дәрігерлер осындай қорытындыға келген. Аптасына 3 рет күнделікті...

Кейбір адамдарда омыртқаның қисаюы, гормондық бұзылу, тірек-қимыл мүшелерінің жарақаттануы және ауруы сынды физиологиялық ауытқулар кездеседі. Мұндай жағдайда мамандардың қадағалауымен іске асатын ұзақ мерзімді физиотерапия көмектеседі. Бүкіреймес үшін не істеу керек?...

Мамандар жер бетінде дәрумендер мен микроэлементтер тапшылығы басталды дегенді айтып дабыл қағуда. Ендеше, біз үшін ауадан кейінгі 10 пайдалы қажеттіліктермен таныс болыңыздар.   Е дәрумені Табиғи майлары мен дәндері бар...