Денсаулық

Мақсатқа жетемін деп тез жүгіру міндетті емес. Оған ақырын әрекет етіп, елеусіз қадам жасап отыру жеткілікті. Өзіңізге байқалмайтын бұл болмашы іс-әрекеттер көп уақытты қажет етпейді. Есесіне спортзалда шыныққанмен және дұрыс...

Айнаға қараған сайын тым арық екенімді көріп, өзімді жайсыз сезіне бастаймын. Қысқа уақытта бұлшықет массасын жинағым келеді. Бұл үшін ең алдымен не істеуім керек? Алмагүл Ержекенова: Қазіргі уақытта салмақ тастау...

Е дәрумені Табиғи майлары мен дәндері бар өсімдіктер өте пайдалы. Ондай өсімдіктер қан тамырлары жолдарын күшейтіп, инфаркт пен инсульттің алдын алады және ағзаның қартаюынан сақтайды. Фолий қышқылы Бұл қышқыл дәнді...

Сүт безі қатерлі ісігі түрлерінің белгісі – жалғыз түйнекпен анықталмайды. Әлемдегі әрбір 8-ші әйел сүт безі қатерлі ісігімен ауырады. Егер дер кезінде дұрыс ем жасалмаса, арты жақсылықпен аяқталмайтыны сөзсіз. Сонымен...

Өмірге перзент алып келіп, ана бақытына кенелу – әрбір сырғалымның бала күннен қалыптасқан бұлжымас мақсаты. Бірақ ана болудың да өз уақыты мен кезеңі болады. Осы нөмірде біз ОҚО Мадина Көкенованың...

Балада құсу, іші өту сияқты «ішек тұмауының» белгілері байқалса, не істеу керек? Ішек инфекциясы – маса шаққаннан да жаман. Бұл ауру барлық жыл мезгілінде кездесе береді. Жазда энтеровирус пен «улану»...

Тұқым қуалау Тұқым қуалаушылық деген ұғымды жаңалық және ғылыми термин ретінде Г.Мендель 1866 жылдары өз тәжірбиелеріне сүйене отырып енгізді. Қазақтың жеті ата заңы. Қалай болғанда да бұл заң біздің ұлттық...

Сүйікті жандардың бір-біріне жасайтын ләззатты уқалауында қандай да бір белгілі ережелер жоқ, тек бірнеше сілтемелер бар. Егер сүйіктіңізге тыныштық пен тән ләззатын сыйласа, массаж тәсілдерінің кез келгенін қолдансаңыз болады. Бұл...

Жаныңыз жабырқаулы болса, күлкіден басқа ем жоқ екенін естен шығармаңыз. Американдық философ, психолог Уильям Джеймс: «Біз бақыттан күлмейміз, біз күлкімен бақытқа бөленеміз» деген екен. Шынымен де, күліп жүрген адам, күлдіре...

Мұрынның бітелуі - сіз мүмкіндігінше тезірек құтылғыңыз келетін жағымсыз сезімдердің бірі. Егер тамшылардың көмегіне жүгінгіңіз келмесе немесе қолыңызда мұрынға арналған тамшы болмаса, жағдайыңызды жеңілдету үшін Сыралғы құрбыңыз ұсынған кеңестерге жүгініп...