Өзіңді дамыт

Көңіл көтеру миға пайдалы. Біріншіден, бұл күйзелісті жеңілдетуге және оның ағзаға теріс әсерін азайтуға көмектеседі. Екіншіден, жаңа дағдыларды игеруді қажет ететін сабақтар жаңа нейрондардың пайда болуына ықпал етеді. Егер сіз...

Таңертең ерте тұрып, кеңседегі қағазбасты қызметіне асығатын жандар қашықтықтан жұмыс істейтіндерге аса қызығушылықпен, тіпті қызғанышпен қарайды десек, өтірік айтпаған болармыз.Дейтұрғанмен, үйде отырып жұмыс істеу айтарлықтай оңай емес. Себебі қашықтықтан жұмыс...

Психологтардың айтуынша, құрбылар арасында кішігірім қызғашақтықтың болуы – қалыпты жағдай. Алайда кейбір жағдайда қыз-келіншектер бұл сезімді басқара алмай, оны айналасындағыларға білдіртіп қояды екен. Сіздің қуанышыңызды көре алмайтын іші тар құрбыны...

Көп жағдайда адамдар өз-өзіне зиян келтіріп жатқанын біле бермейді. Күн сайын артық бір шыныаяқ кофе ішіп, қолы босай қалса, әлеуметтік желелілерде отырады. Онымен қоса тән мен жан саулығына немқұрайлы қарайды....

Екінші жартыңыз өзін сізден жоғары қояды Ондай адамдар екінші жартысының өзінен асып, қандай да бір жетістікке жеткенін қаламайды. Олар: «Сенің-ақ қолыңнан түк келмейді екен», «Мен болмасам, сен кім болар едің»...

Өзіңізді өзгелермен салыстыруды тоқтатыңыз! Әйел адам өзін өзге әйелдермен салыстыра беретін болса, дене бітіміне көңілі толмай қалуы әбден мүмкін. Бұл әдетті доғаратын сәт жетті! Өзіңізді басқалармен салыстыру туралы ой басыңызға сап...

Біз түн артынан таң ататынын, сәл шыдасақ, бәрі де өз орнына келетінін жақсы білеміз. Алайда үсті-үстіне қырсық шала бергенде, тек сәтсіздіктер туралы әңгімелегіміз келіп тұрады. Күллі әлем бізге қарсы тұрып,...

1. Торт, самса, бәлішті дәмді пісіру қолыңыздан келе ме? Онда, бірінші жан-жағыңыздағы ағайын туысты хабардар етіп, таныстарыңыздың той-томалағына тапсырыс ала бастаңыз. ⠀ 2. Қолөнер бұйымдарын жасауға икеміңіз бар болса, онда...

Күйеуім алимент төлейді. Төлегенде қалай? Өзі жақсы ақша табатын, тіршілігі бар жігіт. Бірақ бізге алимент көлемін аз төлеу үшін сотқа бір жерде аула сыпырамын деген анықтама қағазын алып барып, үш...

Психология тұрғысынан қарасақ «Адам көңіл-күйінің көтеріңкі, сергек болуы үшін күніне 8 рет құшақтасу керек». Бұл тұжырымдаманы ХХ ғасырда америкалық психотерапевт Вирджиния Сатир жариялапты. Байқадыңыз ба, құшақтасқаннан кейін өзіңізді сондай жеңіл...