Тегтер мұрағаты:

ДенсаулықДиета және фитнес

Теңгерімді түскі ас ережелері

Әдетте біз Herbalife Nutrition компаниясының тамақтану бойынша сарапшысы Алмагүл Ержекенова ұсыныстарынан өзіміз үшін тың, қызықты, ең бастысы, пайдалы ақпаратпен танысып жатамыз. Бүгін түскі ас мәселесін, күн ортасында қалай және қайда...

ДенсаулықДиета және фитнес

Айнаға қараған сайын тым арық екенімді көріп, өзімді жайсыз сезіне бастаймын. Қысқа уақытта бұлшықет массасын жинағым келеді. Бұл үшін ең алдымен не істеуім керек? Алмагүл Ержекенова: Қазіргі уақытта салмақ тастау...

ДенсаулықСаулық үшін

РАМАЗАН АЙЫ: Ауыз бекітетіндерге дұрыс тамақтану туралы диетолог кеңесі

  Herbalife Nutrition компаниясының Тамақтану жөніндегі сарапшысы Алмагүл Ержекенова мұсылмандардың ауыз бекітуі туралы біздің оқырмандардың жиі қоятын сұрақтарына жауап берді. Көрнекілік үшін біз сіздерге арнап ақпараттық карточкалар жасадық:   Сәресі...

ДенсаулықСаулық үшін

Көктем мен күзде иммунитетті қалай нығайту керек?

Көктем мен күзде созылмалы аурулар жиі асқынады. Қазіргі карантин жағдайында вирус пен бактерияға қарсы тұру үшін күш мүлде қалмайды. Ағза үшін қиын уақытта иммунитетіңізге ерекше назар  аудару қажет. Оны қалай...

ДенсаулықСаулық үшін

"Глютен деген не?" сұрағынан бастайық.  Бұл дақылдардың клейковина құрамына кіретін ақуыз. Ол бидайда, қара бидайда және  арпада көп кездеседі. Глютенмен «күрес» жақында ғана басталды, бірақ бұрын-соңды болып көрмеген танымалдылыққа ие...

Саулық үшін

Теңгерімді тамақтанудың әліппесі: не білуіміз керек?

Сұраққа жауап беру оңай. Мұндай қатаң тәртіпке негізделген мәзірді тек спортшылар жарысқа барар алдында тұтынады. Олар өз формаларына келу керек. Ал, мұндай диета кәсіби спортпен шұғылданбайтын сіз бен бізге қажет...