Тегтер мұрағаты:

ДенсаулықСаулық үшін

Денсаулығыңызға пайдалы 7 әдет

1. Сезімдеріңізді білдіріңіз. Сүйіктіңізді құшақтап, жүрек шымырлататындай смс-хабарлама жазыңыз, кішігірім тосынсый әзірлеңіз. Жақын адамыңызға титтей де болса, көңіл бөлудің өзі оны қуантып қана қоймай, өзіңіздің рухани күйіңізді де реттейді. Бұл...

Бет күтіміСұлулық

30 жасқа дейін жасалатын оталар

Дәрігерлер белгілі бір жасқа дейін кейбір пластикалық оталарды жасауға кеңес бермейді. Себебі кез келген пластикалық отаның өзінің қолайлы уақыты бар. Ол жас ұлғайған сайын ағза мен терінің өзгеруіне байланысты болмақ....

ДенсаулықСаулық үшін

Глютен. Пайдалы ма, зиян ба?

Глютен - артық салмақтың негізгі көзі. Сондықтан болса керек соңғы кездері құрамында глютені жоқ өнімдерді тұтыну сәнге айналды. Диетологтар мен нутрициологтар жаппай глютенді тағамдардан бас тартуға шақыруда. Қазір тіпті «глютенді...

ДенсаулықСаулық үшін

Еріншек жандар қалай арықтайды?

Мақсатқа жетемін деп тез жүгіру міндетті емес. Оған ақырын әрекет етіп, елеусіз қадам жасап отыру жеткілікті. Өзіңізге байқалмайтын бұл болмашы іс-әрекеттер көп уақытты қажет етпейді. Есесіне спортзалда шыныққанмен және дұрыс...

Дене күтіміСұлулық

Шаш күтіміне арналған 5 ереже

1. Күн суытқанда міндетті түрде баскиім кию керек. Тіпті, жұқа орамал тартса да артық болмайды. Баскиім шашты алғашқы қар мен жаңбырдан қорғап, шаш фолликулаларын суықтанудан қорғайды. Оған қоса баскиіміңіз жайлы...

ДенсаулықСаулық үшін

Суық күнгі күтім!

Мүкжидектің пайдасын білесіз бе? Қыс мезгілінде де өзінің нәрлік қуатын жоғалтпайтын жемістер бар десек, олардың қатарына мүкжидекті жатқызуға болады. Әсіресе тұмау мен салқын тигізіп алғандар мен қан қысымы жоғары немесе...

Бет күтіміСұлулық

Күзде жасалатын маскалар

1. Қарбызбен нәрлендір Бұл масканы қарбыздың науқаны аяқталғанша, аптасына екі рет жасап үлгерейік. Себебі ол жемістің құрамында пайдалы дәрумендер өте көп. Қарбызды дәнінен тазалап, өзін майдалап бетке жағамыз. 10-15 минуттан...

МакияжСұлулық

Косметиканы дұрыс сақтап жүрсіз бе?

Сүйікті кремдеріңіз бен бет әрлейтін косметикаңыз ұзақ қызмет етуі үшін оларға дұрыс күтім жасау қажет. Бетке жағатын өнімдерді тоңазытқышта сақтағанды, кірпікке жағатын сүрмеге көзге арналған тамшыларды құйып, өмірін ұзартқанды ұнатасыз...

ДенсаулықСаулық үшін

Қантсыз 21 күн: Тәттіге «жоқ» деңіз!

Адамдар тазартылған қантты күнделікті шайға, кофеге қосып ішеді. Сондай-ақ, тәттілерді, джемдерді және консервілерді ерекше жақсы көреді. Тіпті, күніне өзі байқамастан 250-500 граммға дейін қантты тұтынады. Алайда ол өмірімізге айтарлықтай пайда...

1 2 12
Page 1 оның ішінде 12