Тегтер мұрағаты:

ДенсаулықСаулық үшін

Үйде жасауға болатын фитнес жаттығулар

Салмақ сала отырып жүрелеу Бұл жаттығу бөксе бұлшық етін жинақтап, шынықтыруға арналған. Аяғыңызды иық деңгейімен бірдей етіп ашыңыз. Алдыңызға бөтелкені (5 л) қойып, қолыңызбен көтеріңіз. Деміңізді алып, қолыңыздағыны төменге қойыңыз....

ДенсаулықСаулық үшін

Денсаулығыңызды үнемді күтіңіз!

Аранымыз ашылмасын! 1. Аштық туралы ақпаратты ми басқаратынын есте сақтаңыз. 2. Дүкенге немесе базарға ешқашан ашқарын бармаңыз. Себебі аш адам өте көп әрі калориясы жоғары азықтарды сатып алғыш келеді. 3....