Тегтер мұрағаты:

диета
ДенсаулықДиета және фитнес

Диета мен жаттығусыз іш тартудың 9 тәсілі

Мүсінін тартымды еткісі келетін нәзікжандылар фитнес залдарда жаттығып, түрлі диета ұстанатындығы белгілі. Қос тәсілдің де іш тартуда көмегі көп, алайда бүгін үй жағдайында әрі аз уақытта тегіс іштің иесі болуға...

ДенсаулықДиета және фитнес

Жаңа жылға қарсы артық салмақтан арылыңыз!

Ресейлік диетолог, медицина ғылымдарының докторы Алексей Ковальков Жаңа жылға дейін салмақты қалай тез және дұрыс тастау керектігін түсіндірді. Сарапшының айтуынша, салмақ тастаған кезде, өнімдердің құрамына назар аудару керек. «Егер өнімнің...

ДенсаулықДиета және фитнес

Артық салмақтан арылудың жолдары қандай?

Балық майы арықтатады.  Капсуладағы балық майы салмақ түсіруге көмектеседі. 3 ай бойы балық майын арнайы ережеге сәйкес қабылдаған 88 толық адамды тексерген дәрігерлер осындай қорытындыға келген. Аптасына 3 рет күнделікті...

ДенсаулықСаулық үшін

  №1 аңыз:  Майсыз тағамдар мен қант өнімін алмастырғыштар арықтауға көмектеседі Біздің терімізге май аса қажет. Көптеген майлы тағамдарда кездесетін холестерин жасуша қабырғаларының берік болуын қамтамасыз етеді, гормондардың түзілуіне және...

ДенсаулықДиета және фитнес

Сарапшы кеңесі: Кешкі ас іш те, арықта!

Сағат 18.00 кейін тоңазытқышқа жақындамау кез келгеннің ырқына көнетін іс емес. Шұрылдаған асқазанмен ұйықтаудың өзі бір сынақ. Дегенмен, мұндай жағдайда, ұйықтар кезде ешқашан тамақтануға болмайды. Егер сіз сағат 21.00 төсекке...

ДенсаулықДиета және фитнес

Арықтауға арналған дәрі-дәрмектер: қалай қолданбау керек?

Салмақ тастау кезінде белсенді қоспаларды не үшін қолданамыз?    Арнайы қоспалар салмақтан арылу кезеңін әсерлі әрі ыңғайлы ете түседі. Ал, олардың пайдасы қандай? Майды тездетіп жою. Біз «арықтаймын» деп шешкен...

ДенсаулықДиета және фитнес

Оңай арықтаудың 7 жолы: Жұмысбасты немесе еріншек адамдар үшін

Ұйқыны қандыру Жеткілікті ұйықтау – ағзадағы зат алмасуды реттеп, күнделікті каллорияны жоюдың ең тиімді жолы. Зерттеулер күніне алты сағат не одан аз ұйықтайтын адамдарда зат алмасу баяу жүретіндігін көрсеткен. Олар...

ДенсаулықДиета және фитнес

Қоректік қажеттіліктер

Мамандар жер бетінде дәрумендер мен микроэлементтер тапшылығы басталды дегенді айтып дабыл қағуда. Ендеше, біз үшін ауадан кейінгі 10 пайдалы қажеттіліктермен таныс болыңыздар.   Е дәрумені Табиғи майлары мен дәндері бар...