Тегтер мұрағаты:

ДенсаулықСаулық үшін

Жаттығу жасап, остеохондрозды емдеуге болады

Бел омыртқа остеохондрозы омыртқааралық дискілердің әлсіреуімен сипатталады. Көбінесе бұл ауру 45-50 жастағы адамдарда кездеседі. Ол көп қимылдамайтын өмір салтынан немесе керісінше, белге шамадан тыс салмақ түсіруден туындайды. Остеохондроздың негізгі белгілері...

ДенсаулықСаулық үшін

Өзіңді ана бақытынан айырма! Эндометриоздың 6 белгісі

Эндометриоз – ауыр сырқат қана емес, жүктілікке тосқауыл қоятын дерт. Бірақ оның болмашы белгілерін көп әйелдер біле бермейді. Сондықтан, біз қауіп тудыруы мүмкін белгілерді атап көрсетеміз.    Эндометриоз дегеніміз не?...

ДенсаулықСаулық үшін

Сүт өнімдерінің пайдасы: Қазақстандықтар неге ағарғанды аз тұтынады?

Ғылымның нақты айғағына сүйенсек,  сүтте тірі организмдердің өсуі мен дамуы үшін өте-мөте қажетті заттардың екі жүзге жуық түрі бар. Олар: ақуыздар, май, минерал тұзы, түрлі дәрумендер, сүт қанты, ферменттер т.б....

ДенсаулықЖүктілік

Өзіңді ана бақытынан айырма! Эндометриоздың 6 белгісі

Эндометриоз – ауыр сырқат қана емес, жүктілікке тосқауыл қоятын дерт. Бірақ оның болмашы белгілерін көп әйелдер біле бермейді. Сондықтан, біз қауіп тудыруы мүмкін белгілерді атап көрсетеміз.  Эндометриоз – жатырдың ішкі...

Екеудің құпиясыЖан әлемі

Ауылда тұрғым келмейді

Осылайша күйеуіммен таныстым. Ол магистратураға дайындалу мақсатында менен сабақ алып жүрді. Бес уақыт намазын қаза қылмай, жұмысын да жасап жүретін жігіттің тіршілігі маған ұнады. Отбасын, балалы болдық. Әрине, мен баламен...

Жан әлеміӨзіңді дамыт

Ерлер үшін қауіпті кәсіптер

Бизнес азулылары әлсіз келеді Таңнан кешке дейін күн ұзақ кеңседе отыру, уақытылы әрі дұрыс тамақтанбау және күнделікті қауырт жұмыс кестесі — кәсіпкерлер мен кеңсе қызметкерлері үшін әдеттегі іс. Бұған кәсіпкерлер...

СұқбатСыр-сұқбат

Кәмшат ЖОЛДЫБАЕВА, әнші: Жүректерде жүк болмаса екен…

С: Үнді мәдениетіне қызығушылығыңыз жоғары секілді, шығармашылығыңыздан байқадық. К.Ж.: Үнділіктер деп айтпаймын, үнді мәдениеті мені қызықтырады. Оған қызығушылығым ерте оянған. Анам – биші. Әр түрлі ұлттың ұлттық биін сахналайды. Кезек...

Бет күтіміДене күтіміСұлулық

СҰЛУЛЫҚ КҮНТІЗБЕСІ: Әйел күтімінің бір жылдық жоспары

Мамыр – мінсіз мүсін маусымы Жағажай мезгілі жақындағанда дене бітіміне назар аударыңыз. Оған спортзал мен дұрыс тамақтанудан бөлек, тез әрі өнімді нәтижеге қол жеткізетін косметикалық процедураны ұсынамыз. Мысалы, лимфалық дренаж...

ДенсаулықСаулық үшін

Мінсіз мүсін: Тік жүріңіз!

Бірінші қадам Арқаңызды үйдің немесе кез келген кеңсенің қабырғасына тақаңыз. Аяқтардың ара қашықтығы 30 см болсын. Иығыңызды тіктеңіз, артқа қарай созыңыз. Ішіңізді тартыңыз. Құйымшақтан жоғары (қол, шынтақ, бас) түгел  қабырғаға...

1 2 8
Page 1 оның ішінде 8