Тегтер мұрағаты:

ДенсаулықЖүктілік

Жүктілік кезінде ыстық ауа райымен қалай күресеміз?

Жүктіліктің алғашқы айларында ыстық ауа райымен қалай күресеміз? Көптеген әйелдер үшін жүктіліктің алғашқы айлары -  үлкен сынақ. Өйткені токсикоз қалыпты өмірге кедергі келтіреді. Бұл кезеңде үнемі сыртқа шықпай, үйде отыру...

ДенсаулықСаулық үшін

Денсаулыққа пайдалы дуэт

Йогурт пен банан Прибиотиктерге бай йогурт ас қорыту жұмысын жақсартады. Дегенмен ішек жолдары қызметін арттыру үшін пребиотиктер де қажет. Ал ол банан мен дәнді дақылдылардың құрамында кездеседі. Зәйтүн майы мен...

ДенсаулықСаулық үшін

Денсаулықты үнемді түрде қалай күтеміз?

Аранымыз ашылмасын! 1. Аштық туралы ақпаратты ми басқаратынын есте сақтаңыз. 2. Дүкенге немесе базарға ешқашан ашқарын бармаңыз. Себебі аш адам өте көп әрі калориясы жоғары азықтарды сатып алғыш келеді. 3. Біздің...

Ақ босағаОтбасы

Бақытты жанұяның 10 қағидасы

Шыны керек, шаңырақ көтергенде барлық жан иесі бақытты ғұмыр кешуді мақсат тұтады. Алайда, күйбең тірліктің көп мәселесі отбасы беріктігін тексергісі келетіндей, жер бетінде қиындық пен қатаң сындарға кезікпеген бір де...

ДенсаулықСаулық үшін

Ағзаны сауықтырудың ең тиімді 5 тәсілі

1. Күніне 5 шыны ыстық шай ішсеңіз, ағзаңыз анағұрылым нығаяды. Қарапайым қара шайдан ағзаның иммундық жүйесіне жауап беретін қан жасушаларының белсенділігін арттыратын және өт қызметі оны этиломинге дейін ыдырататын L...

Жан әлеміӨзіңді дамыт

Өзіңізді жақсы көрудің қандай тәсілдері бар?

Өзіңізді өзгелермен салыстыруды тоқтатыңыз! Әйел адам өзін өзге әйелдермен салыстыра беретін болса, дене бітіміне көңілі толмай қалуы әбден мүмкін. Бұл әдетті доғаратын сәт жетті! Өзіңізді басқалармен салыстыру туралы ой басыңызға сап...

Бала тәрбиесіОтбасы

Балалар туралы сіз білмейтін қызықтар

Алаңдамаңыз. Жаңа туған сәбилерде тізе ұршығы болмайды екен. Тізе ұршығы бала 6 айлық болғанға дейін өсіп, жетілетін көрінеді. Нәрестемен әңгімелесіңіз. Жаңа туған сәбимен әңгімелесіп, көп сөйлесу – оның ақыл-ойын дамытудың бірден бір...

ДенсаулықСаулық үшін

Сұлу келбет, мінсіз мүсін: Д дәруменінің адам үшін пайдасы қандай?

Д дәрумені адамға не үшін қажет? Кейбір дереккөздерде Д дәрумені «күн дәрумені» деген атаумен танымал. Өйткені ол ультракүлгін күн сәулесінің әсерінен теріде синтезделеді. Бұл май тіндерінде жиналатын, майда еритін дәрумен....

ДенсаулықДиета және фитнес

Артық салмақтан арылудың жолдары қандай?

Балық майы арықтатады.  Капсуладағы балық майы салмақ түсіруге көмектеседі. 3 ай бойы балық майын арнайы ережеге сәйкес қабылдаған 88 толық адамды тексерген дәрігерлер осындай қорытындыға келген. Аптасына 3 рет күнделікті...

1 2 11
Page 1 оның ішінде 11