Тегтер мұрағаты:

ДенсаулықСаулық үшін

Денсаулығыңызға пайдалы 7 әдет

1. Сезімдеріңізді білдіріңіз. Сүйіктіңізді құшақтап, жүрек шымырлататындай смс-хабарлама жазыңыз, кішігірім тосынсый әзірлеңіз. Жақын адамыңызға титтей де болса, көңіл бөлудің өзі оны қуантып қана қоймай, өзіңіздің рухани күйіңізді де реттейді. Бұл...

ДенсаулықСаулық үшін

Глютен. Пайдалы ма, зиян ба?

Глютен - артық салмақтың негізгі көзі. Сондықтан болса керек соңғы кездері құрамында глютені жоқ өнімдерді тұтыну сәнге айналды. Диетологтар мен нутрициологтар жаппай глютенді тағамдардан бас тартуға шақыруда. Қазір тіпті «глютенді...

ДенсаулықСаулық үшін

Еріншек жандар қалай арықтайды?

Мақсатқа жетемін деп тез жүгіру міндетті емес. Оған ақырын әрекет етіп, елеусіз қадам жасап отыру жеткілікті. Өзіңізге байқалмайтын бұл болмашы іс-әрекеттер көп уақытты қажет етпейді. Есесіне спортзалда шыныққанмен және дұрыс...

ДенсаулықСаулық үшін

Суық күнгі күтім!

Мүкжидектің пайдасын білесіз бе? Қыс мезгілінде де өзінің нәрлік қуатын жоғалтпайтын жемістер бар десек, олардың қатарына мүкжидекті жатқызуға болады. Әсіресе тұмау мен салқын тигізіп алғандар мен қан қысымы жоғары немесе...

Денсаулық

Микротолқынды пештің зияны қандай?

Қазір бәріміз «Тез-тез ысытып жіберейін» деп микротолқынды пешке қарай тамағын ала жүгіргеміз. Таңғы жұмысқа жиналатын қарбалас кезде, асығыс- үсігіс үлгермей жатқан сәтте тоңазытқышта тұрған асыңызды демде микротолқынды пешті қосып, ысыта...

ДенсаулықСаулық үшін

Дәрігерден құнды кеңес: Жыныс ауруларының алдын ал!

Өмірге дені сау сәби әкеліп, ұрпақ жалғастыру кез келген әйелдің арманы. Десе де бүгінгі таңда нәзікжандылар арасында жиі кездесетін жыныс аурулары сау ұрпақтың дүниеге келуіне кері әсер етіп, әйелдің ана...

ДенсаулықДиета және фитнес

Дәрі-дәрмексіз арықтаңыз!

Қазіргі таңда артық салмақтан арылу үшін арықтататын дәрілер қабылдау – жеткіліксіз. Мұндай жағдайда тамақтану үрдісі мен өмір салтын түбегейлі өзгерткен жөн. Дәрігерлер дұрыс салмақ тастау үшін темір, магний, балық майын...

ДенсаулықСаулық үшін

Қантсыз 21 күн: Тәттіге «жоқ» деңіз!

Адамдар тазартылған қантты күнделікті шайға, кофеге қосып ішеді. Сондай-ақ, тәттілерді, джемдерді және консервілерді ерекше жақсы көреді. Тіпті, күніне өзі байқамастан 250-500 граммға дейін қантты тұтынады. Алайда ол өмірімізге айтарлықтай пайда...

ДенсаулықДиета және фитнес

Жұмысбасты адамдар қалай салмақ тастайды?

Мақсатқа жетемін деп тез жүгіру міндетті емес. Оған ақырын әрекет етіп, елеусіз қадам жасап отыру жеткілікті. Өзіңізге байқалмайтын бұл болмашы іс-әрекеттер көп уақытты қажет етпейді. Есесіне спортзалда шыныққанмен және дұрыс...

1 2 14
Page 1 оның ішінде 14