Тегтер мұрағаты:

Cән мен сұлулықБет күтімі

Көктемгі тері күтімі жайлы не білуіміз керек?

Тері не үшін бүлінеді? Қыста таза ауада аз серуендейміз, қимылымыз азаяды, тұтынған тағамымыз көмірсу мен майға бай, жаңа піскен көкөніс, жемістер жоқтың қасы. Мұның барлығы иммунитеттің әлсіреуіне әсер етеді. Ақпан,...

ДенсаулықСаулық үшін

Ағза  дабыл қағады: Көктемде қандай дәрумендер ішу керек?

№1 Аяқ-қолыңыздың ұйып, арқаңыздың құрысып қалуы Сіздің ағзада  кальций мен кали және магний тапшылығы байқалады. Бұндай жағдайда саумалдық пен брокколи, бадам және орман жаңғақтарын ас мәзіріне қосқаныңыз дұрыс болады. №2...