Тегтер мұрағаты:

Саулық үшін

Теңгерімді тамақтанудың әліппесі: не білуіміз керек?

Сұраққа жауап беру оңай. Мұндай қатаң тәртіпке негізделген мәзірді тек спортшылар жарысқа барар алдында тұтынады. Олар өз формаларына келу керек. Ал, мұндай диета кәсіби спортпен шұғылданбайтын сіз бен бізге қажет...