D дәруменінің тапшылығы адам саулығы үшін үлкен мәселе болып табылады, себебі оның ағзада болмауы, зерттеулер деректеріне сүйенсек, жүрек-қан тамырлары ауруларына шалдығу қатерін арттырады және обыр ауруына шалдығу ықтималдығын жоғарылатады. Сол себепті Д дәруменің тұтыну аса маңызға ие.
D дәруменін қалай алуға болады?
Ғалымдардың зерттеуіне сүйінсек адамның басым бөлігі күннің астында 15-20 минут бойы жүру арқылы D дәруменін жеткілікті мөлшерде ала алады. Бірақ та күн көзінде жүру бырысында SPF жақпамайларын қолданбау керек, бұл барлық дерматологиялық ақыл-кеңестерге қарсы келеді. SPF қолданбай Д дәруменін алу теріңізге айтарлықтай зиян тигізетіні сөзсіз.Тиімді жолы—Д3-Гамма
Д3-Gamma – Д дәруменінің Германияда жасалған биологиялық қоспасы, құрамында консерванттар, бояғыштар, глютен және лактоза жоқ. Оны мына жағдайларда еш қорықпастан қабылдауға болады:
- Артық салмағы бар жандарға;
- Глюкокортикоид қабылдайтындарға;
- 50 жастан асқан, әсіресе остеопороз қаупіне жиі ұшырайтын әйелдерде;
- Бидай өңді адамдарға;
- Уақытының басым бөлігін бөлме ішінде өткізетін жандарда Д дәруменінің қажеттілігін қанағаттандыру үшін арнайы жасалған.
Иммундық жүйенің қалыпты жұмыс істеуіне ықпал етеді!
