Денсаулық

ДенсаулықСаулық үшін

Денсаулыққа арналған лайфхактар

Құшақ күші Адамдар құшақтасу арқылы бір-біріне бақыт пен шаттық сыйлайды. Бұл әрекеттің пайдалылығын психологтар мен дәрігерлер де дәлелдеген. Тіпті, Ежелгі Шығыста ол емдік қасиетке ие болған. Адамдар бір-бірімен шынайы құшақтасқанда...

Бала саулығыДенсаулық

Балаңыз жиі жөтеле ме?

Балалар жиі жөтеледі және көбінесе оның жалғыз себебі суық тигеннен деп жатамыз. Алайда кенеттен басталған булықпа құрғақ жөтел аллергияның бір белгісі екенін ескеруіміз керек. Бұл дерт көктемде қозатынын ескеріп, оның...

ДенсаулықСаулық үшін

Денсаулығыңызға пайдалы 7 әдет

1. Сезімдеріңізді білдіріңіз. Сүйіктіңізді құшақтап, жүрек шымырлататындай смс-хабарлама жазыңыз, кішігірім тосынсый әзірлеңіз. Жақын адамыңызға титтей де болса, көңіл бөлудің өзі оны қуантып қана қоймай, өзіңіздің рухани күйіңізді де реттейді. Бұл...

ДенсаулықДиета және фитнес

Ауырмаудың жолын білесіз бе?

Жағымсыз ойларды артқа тастаңыз Мәселен, таңертең қар жапалақтап жауып, айналаны әдемі сәнге бөлеп тұр. Жұмысқа бара жатып шыға берісте көршіңізбен жылы лебіз айтысып, жайма шуақ көңіл-күйге бөлендіңіз. Дәл осы көңіл-күйді...

Бала саулығыДенсаулық

Вирусты тиімді емде!

Қыс мезгілі келісімен суық тию мазамызды алатыны жасырын емес. Бұрындары суық тиюге аса көңіл бөле қоймасақ, қазір қарапайым тұмаудың өзіне көз жұма қарай алмайтынымыз рас. Себебі ақ халаттылар тұмаудың ары...

ДенсаулықДиета және фитнес

Жаңа жылға қарсы артық салмақтан арылыңыз!

Ресейлік диетолог, медицина ғылымдарының докторы Алексей Ковальков Жаңа жылға дейін салмақты қалай тез және дұрыс тастау керектігін түсіндірді. Сарапшының айтуынша, салмақ тастаған кезде, өнімдердің құрамына назар аудару керек. «Егер өнімнің...

ДенсаулықСаулық үшін

Дәрумендер пайдасын білесіз бе?

Мамандар жер бетінде дәрумендер мен микроэлементтер тапшылығы басталды дегенді айтып дабыл қағуда. Ендеше, біз үшін ауадан кейінгі 10 пайдалы қажеттіліктермен таныс болыңыздар. Е дәрумені Табиғи майлары мен дәндері бар өсімдіктер...

ДенсаулықСаулық үшін

Глютен. Пайдалы ма, зиян ба?

Глютен - артық салмақтың негізгі көзі. Сондықтан болса керек соңғы кездері құрамында глютені жоқ өнімдерді тұтыну сәнге айналды. Диетологтар мен нутрициологтар жаппай глютенді тағамдардан бас тартуға шақыруда. Қазір тіпті «глютенді...

ДенсаулықСаулық үшін

Еріншек жандар қалай арықтайды?

Мақсатқа жетемін деп тез жүгіру міндетті емес. Оған ақырын әрекет етіп, елеусіз қадам жасап отыру жеткілікті. Өзіңізге байқалмайтын бұл болмашы іс-әрекеттер көп уақытты қажет етпейді. Есесіне спортзалда шыныққанмен және дұрыс...

ДенсаулықСаулық үшін

Суық күнгі күтім!

Мүкжидектің пайдасын білесіз бе? Қыс мезгілінде де өзінің нәрлік қуатын жоғалтпайтын жемістер бар десек, олардың қатарына мүкжидекті жатқызуға болады. Әсіресе тұмау мен салқын тигізіп алғандар мен қан қысымы жоғары немесе...

1 2 16
Page 1 оның ішінде 16