Денсаулық

ДенсаулықДиета және фитнес

Айнаға қараған сайын тым арық екенімді көріп, өзімді жайсыз сезіне бастаймын. Қысқа уақытта бұлшықет массасын жинағым келеді. Бұл үшін ең алдымен не істеуім керек? Алмагүл Ержекенова: Қазіргі уақытта салмақ тастау...

ДенсаулықСаулық үшін

Қоректік қажеттіліктер

Е дәрумені Табиғи майлары мен дәндері бар өсімдіктер өте пайдалы. Ондай өсімдіктер қан тамырлары жолдарын күшейтіп, инфаркт пен инсульттің алдын алады және ағзаның қартаюынан сақтайды. Фолий қышқылы Бұл қышқыл дәнді...

ДенсаулықСаулық үшін

Сүт безі қатерлі ісігінің басты белгілері қандай?

СҮТ БЕЗІ ҚАТЕРЛІ ІСІГІНІҢ БЕЛГІЛЕРІ  1. Төс ауырсынып, одан сұйықтық бөлінеді. Төс ісініп кетеді, ұстағанда қатты ауырсынады. Сондай-ақ, емшек сүтіне ұқсас сұйықтық бөлінеді. 2. Төс терісі өзгеріске ұшырайды. Тері қабыршығы созылады, қатқылданып...

Бала саулығыДенсаулық

Балаңыз кімге ұқсаған?

Тұқым қуалау Тұқым қуалаушылық деген ұғымды жаңалық және ғылыми термин ретінде Г.Мендель 1866 жылдары өз тәжірбиелеріне сүйене отырып енгізді. Қазақтың жеті ата заңы. Қалай болғанда да бұл заң біздің ұлттық...

ДенсаулықСаулық үшін

Күзде вирустан сақтаныңыз!

Вирустың алдын-алу 1. Егер екпе салдыру мүмкіндігі болса салдырыңыз. Бірақ оны салдыру үшін ұзақ уақыт бойы бір топ адам арасында қаз-қатар кезек күтіп отырудың қажеті жоқ. Алайда қолжетімді вакциналар тұмау...

ДенсаулықСаулық үшін

Еріңізге ләззат сыйлау жолын білесіз бе?

Сүйікті жандардың бір-біріне жасайтын ләззатты уқалауында қандай да бір белгілі ережелер жоқ, тек бірнеше сілтемелер бар. Егер сүйіктіңізге тыныштық пен тән ләззатын сыйласа, массаж тәсілдерінің кез келгенін қолдансаңыз болады. Бұл...

ДенсаулықСаулық үшін

Күлкінің көмегімен күйзелістен арылыңыз!

Жаныңыз жабырқаулы болса, күлкіден басқа ем жоқ екенін естен шығармаңыз. Американдық философ, психолог Уильям Джеймс: «Біз бақыттан күлмейміз, біз күлкімен бақытқа бөленеміз» деген екен. Шынымен де, күліп жүрген адам, күлдіре...

ДенсаулықСаулық үшін

Мұрын бітелуінен қалай арылуға болады?

Мұрынның бітелуі - сіз мүмкіндігінше тезірек құтылғыңыз келетін жағымсыз сезімдердің бірі. Егер тамшылардың көмегіне жүгінгіңіз келмесе немесе қолыңызда мұрынға арналған тамшы болмаса, жағдайыңызды жеңілдету үшін Сыралғы құрбыңыз ұсынған кеңестерге жүгініп...

1 2 14
Page 1 оның ішінде 14