Саулық үшін

ДенсаулықСаулық үшін

Үйде жасауға болатын фитнес жаттығулар

Салмақ сала отырып жүрелеу Бұл жаттығу бөксе бұлшық етін жинақтап, шынықтыруға арналған. Аяғыңызды иық деңгейімен бірдей етіп ашыңыз. Алдыңызға бөтелкені (5 л) қойып, қолыңызбен көтеріңіз. Деміңізді алып, қолыңыздағыны төменге қойыңыз....

ДенсаулықСаулық үшін

"Глютен деген не?" сұрағынан бастайық.  Бұл дақылдардың клейковина құрамына кіретін ақуыз. Ол бидайда, қара бидайда және  арпада көп кездеседі. Глютенмен «күрес» жақында ғана басталды, бірақ бұрын-соңды болып көрмеген танымалдылыққа ие...

Саулық үшін

Теңгерімді тамақтанудың әліппесі: не білуіміз керек?

Сұраққа жауап беру оңай. Мұндай қатаң тәртіпке негізделген мәзірді тек спортшылар жарысқа барар алдында тұтынады. Олар өз формаларына келу керек. Ал, мұндай диета кәсіби спортпен шұғылданбайтын сіз бен бізге қажет...

ДенсаулықСаулық үшін

Herbalife Nutrition компаниясының тамақтану жөніндегі сарапшысы Алмагүл Ержекенова күз-қыс уақытын төсекте термометр мен орамал құшақтап жатпаудың, керісінше, шаңғымен, конькимен белсенді, сергек демалудың құпиясымен бөлісті. Бір сөзбен айтқанда, жаныңызға вирус жақындамас...

ДенсаулықСаулық үшін

Тіс винирі: Пайдасы мен зияны

Винир дегеніміз не? Винир - бұл тістің сыртқы қабағын алмастыратын жапқыш. Винирлер негізінен керамикадан және композиттік материалдардан дайындалатын жұқа қаптамадан тұрады. Бұл материалдар тістерге табиғи түр бере алады, сонымен қатар...

ДенсаулықСаулық үшін

Етеккір тостағаны: Ол не үшін керек?

Етеккір тостағаны - бұл етеккір сұйықтығын жинайтын контейнер. Қоңырау тәрізді гигиеналық өнімнің алғашқы нұсқасы 1932 жылы патенттелген. Бірақ бұл дүние 1980 жылдардың соңында танымал бола бастады. Бастапқыда тостағандар тек резеңкеден...

ДенсаулықСаулық үшін

Жүзіңізге жазылған 7 індет

Жүрек ұстамасы Көздің айналасындағы кішкентай сары түйнектер холестериннің жоғарылағанынан хабар береді. Ол жүрек ұстамасына, не жүрек- қантамыр ауруларына әкелуі мүмкін. Уақытты босқа жұмсамаңыз, ЭКГ жасаңыз және кардиолог қабылдауына жазылыңыз. Инсульт...

ДенсаулықСаулық үшін

  №1 аңыз:  Майсыз тағамдар мен қант өнімін алмастырғыштар арықтауға көмектеседі Біздің терімізге май аса қажет. Көптеген майлы тағамдарда кездесетін холестерин жасуша қабырғаларының берік болуын қамтамасыз етеді, гормондардың түзілуіне және...

ДенсаулықСаулық үшін

Жаттығу жасап, остеохондрозды емдеуге болады

Бел омыртқа остеохондрозы омыртқааралық дискілердің әлсіреуімен сипатталады. Көбінесе бұл ауру 45-50 жастағы адамдарда кездеседі. Ол көп қимылдамайтын өмір салтынан немесе керісінше, белге шамадан тыс салмақ түсіруден туындайды. Остеохондроздың негізгі белгілері...

ДенсаулықСаулық үшін

Өзіңді ана бақытынан айырма! Эндометриоздың 6 белгісі

Эндометриоз – ауыр сырқат қана емес, жүктілікке тосқауыл қоятын дерт. Бірақ оның болмашы белгілерін көп әйелдер біле бермейді. Сондықтан, біз қауіп тудыруы мүмкін белгілерді атап көрсетеміз.    Эндометриоз дегеніміз не?...

1 2 6
Page 1 оның ішінде 6